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Meditación

La meditación es un entrenamiento mental capaz de producir conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Su práctica ayuda a las personas a lograr el equilibrio, la relajación y el autocontrol, además del desarrollo de la conciencia. En la actualidad, la meditación se clasifica como una técnica complementaria e integradora en el área de la salud.

Taller de iniciación a la meditación

"Deseo desconectar de mi rutina diaria y quiero un lugar y momento de tranquilidad"

 

Para aquellos que quizá se sientan identificados con esta situación, este taller ofrece un espacio donde empezar a conocer y experimentar esta práctica con sus múltiples beneficios.

Los objetivos de este taller son:

  • Estimular tu bienestar mental y emocional  

  • Motivar a la práctica de la auto-observación

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En este taller aprenderás a:

  • Implementar ejercicios de respiración

  • Tener consciencia de las sensaciones de tu cuerpo

  • Mantener una correcta postura

  • Reconocer la facilidad de la meditación frente a la sencillez

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Con este taller conseguirás:

  • Crear el hábito de meditar

  • Desarrollar la conexión cuerpo - mente

  • Mejorar la forma de relacionarte contigo mismo

  • Aceptar el momento presente y reconciliarte con él

  • Potenciar la atención y concentración

TALLER GRUPAL

Máx. 8 personas

1 h

CLASE PERSONALIZADA

Individual

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